Infused Water – Beerige Erfrischung

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Heute schon genug getrunken?

 

Mindestens 1,5 Liter pro Tag sollten es sein bzw. 30 – 35 ml pro Kilogramm Körpergewicht! Am besten zucker- und alkoholfreie Getränke – also Wasser, Mineralwasser oder ungesüßter Tee.

Dir ist das zu langweilig? Dann probiere unbedingt mal Infused Water. Das Rezept zu dieser beerigen Erfrischung haben Sandra & Viki von der Ernährerei für euch kreiert und es sieht wirklich herrlich aus.

Zutaten

 

Für 1 Liter:

 

  • 1 Liter kaltes Wasser
  • 3 Beutel Beeren- oder Früchtetee
  • 1 Handvoll Erdbeeren
  • Etwas Minze
  • 1 Stück Zitrone unbehandelt
  • Einige Eiswürfel

Zubereitung

 

Das kalte Wasser in einen Krug füllen. Die Teebeutel in das kalte Wasser geben
und für ca. 10-15 Minuten ziehen lassen.

Die Erdbeeren waschen, grün entfernen und schneiden. Die Zitrone in Scheiben
schneiden. Teebeutel aus dem Krug entfernen. Die Beeren, Zitronenscheiben und Minze
hineingeben. Gläser mit Eiswürfel befüllen und mit dem kalten Tee auffüllen.

Rezept herunterladen
Infused Water - beerige Erfrischung mit Erdbeeren
REZEPT & FOTOS: © www.ernährerei.at

Schmeck’s Gastblogger

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ERNÄHREREI

Sandra Seitner, BSc und Viktoria Schwarz, BSc

 

„Ernährung ist die erste Medizin.“

Dieses Zitat prägt das gesamte Konzept der Ernährerei. Die tägliche Nahrungszufuhr ist viel mehr als „essen“, sie spiegelt Kultur, Genuss, Regionalität, Persönlichkeit, Freude oder Schmerz wider. Ernährung ist kunterbunt, individuell und sollte vor allem keine Belastung darstellen. Ihr persönliches Ziel ist uns wichtig, gemeinsam werden wir es erreichen!

 

Wenn ihr mehr über die beiden Diätologinnen wissen wollt, schaut auf ihre Webseite www.ernährerei.at oder auf ihr Facebook- oder Instagram-Profil!

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ErdbeerenBeerenWasserInfused Water